গ্রীষ্মকালে অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য আরাম ও স্বাস্থ্যের বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। গরমে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায়, এর সঙ্গে গর্ভাবস্থার হরমোন পরিবর্তন যুক্ত হলে অতিরিক্ত অস্বস্তি, ঘাম ও ক্লান্তি দেখা দেয়। তাই এই সময়ে পোশাক নির্বাচনে হতে হবে অত্যন্ত সচেতন। শুধু স্টাইল নয়, পোশাক যেন আরামদায়ক ও স্বাস্থ্যসম্মত হয় – সেটিই অন্তঃসত্ত্বা নারীদের মূল লক্ষ্য। তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক কোন ধরনের পোশাক গরমে গর্ভবতীদের জন্য উপযুক্ত –
১. হালকা ও বাতাস প্রবেশ করতে পারে এমন ফ্যাব্রিক বেছে নিন
গরমে অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য সবচেয়ে উপযোগী কাপড় হলো নরম সুতি, লিনেন এবং ব্যাম্বু ফ্যাব্রিক।
এই ধরনের কাপড় হালকা, ত্বক-বান্ধব এবং ঘাম শোষণ করে সহজে শুকিয়ে যায়। এতে ত্বকে ফুসকুড়ি বা চুলকানির আশঙ্কা কম থাকে।
২. ঢিলেঢালা পোশাক নির্বাচন করুন
গা ঘেঁষে থাকা বা টাইট পোশাক গরমে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এটি শরীরের রক্ত চলাচলে সমস্যা করতে পারে এবং অতিরিক্ত ঘাম ধরে রাখে, যা ফাংগাল ইনফেকশনের কারণ হতে পারে।
তাই ঢিলেঢালা ফিটের ড্রেস, কুর্তি, ফ্রক বা ম্যাক্সি সবচেয়ে নিরাপদ। এছাড়াও ইলাস্টিক যুক্ত কোমরবিশিষ্ট ট্রাউজার বা পালাজোও পরিধান করা যেতে পারে আরামের জন্য।
৩. হালকা রঙের পোশাক নির্বাচন করুন
গ্রীষ্মকালে গাঢ় রঙ সূর্যের আলো শোষণ করে শরীরকে গরম করে তোলে। তাই হালকা রঙ যেমন – সাদা, হালকা নীল, প্যাস্টেল পিংক, মিন্ট গ্রিন জাতীয় রঙগুলো পোশাকে প্রাধান্য দিন। এটি শুধু আরামই দেয় না, মানসিকভাবেও প্রশান্তি এনে দেয়।
৪. ক্যাজুয়াল ও মাল্টি-পারপাস ওয়্যার কিনুন
জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বেরোতে হলে হালকা কটনের কুর্তি বা ফ্রন্ট ওপেন ম্যাটারনিটি গাউন পরা ভালো। এগুলো শুধু গর্ভাবস্থায় নয়, সন্তান জন্মের পর ব্রেস্টফিডিংয়ের সময় ব্যবহারযোগ্য। তাই এখন অনেক মায়েরাই মাল্টি-পারপাস পোশাক বেছে নিচ্ছেন।
৫. আঁটসাঁট অন্তর্বাস এড়িয়ে চলুন
গ্রীষ্মকালে অন্তর্বাস নিয়ে সতর্ক থাকা জরুরি। খুব টাইট ব্রা বা আন্ডারওয়্যার রক্ত চলাচলে বাধা দিতে পারে এবং ত্বকে ঘাম জমে সংক্রমণের কারণ হতে পারে। সুতির, আরামদায়ক ও ব্রিদেবল ম্যাটারিয়ালের অন্তর্বাস ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে মেটারনিটি স্পেশাল ব্রা ব্যবহার করতে পারেন।
৬. রোদ থেকে সুরক্ষা নিন
গরমে রোদের তাপ থেকেও সুরক্ষা প্রয়োজন। বাইরে বের হলে ক্যাপ বা হ্যাট, রোদচশমা এবং হালকা সুতির ওড়না ব্যবহার করতে পারেন। এটি রোদ থেকে রক্ষা করে এবং স্টাইলও ধরে রাখে।
গ্রীষ্মকালে অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য পোশাক নির্বাচন করা স্বাস্থ্যগত বিষয়ের সঙ্গে জড়িত। শুধুমাত্র সাজ নয়, বরং আরাম, সুরক্ষা এবং শরীরের প্রয়োজনকে গুরুত্ব দিয়ে পোশাক পরিধান করলে গর্ভকালীন সময়টি আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় হয়ে ওঠে। একজন মা সুস্থ থাকলেই ভবিষ্যতের একটি জীবন নিরাপদ থাকবে – এই চেতনা থেকেই প্রতিটি অন্তঃসত্ত্বা নারীর জন্য গরমকালীন পোশাকের প্রতি গুরুত্ব দেওয়া উচিত।
